פורסם על ידי
גו פיטנס מאמני כושר אישיים
מצרכים
ראש כרוב סיני חתוך לרצועות, 100 גרם גבינה צהובה חתוכה לרצועות, 4 צנוניות מרוסקות על פומפיה עבה. מלפפון כבוש חתוך לרצועות דקות, שמיר קצוץ, מלח, פלפל, מעט סוכר, שמנת חמוצה, מיץ לימון, ושן שום כתוש.
סלט אביב
תגים-
אימון קטינים אימון נשים בהריון אימון תינוקות דני מאוני גו פיטנס אימון לפני לידה הורדה במשקל אימון הליכון אימון ילדים ובני נוער אימון בזמן הריון אימון לאוכלוסיה עם מגבלות תזונה נכונה ומבוקרת
אופן ההכנה
**** סלט כרוב סיני ראש כרוב סיני חתוך לרצועות, 100 גרם גבינה צהובה חתוכה לרצועות, 4 צנוניות מרוסקות על פומפיה עבה. מלפפון כבוש חתוך לרצועות דקות, שמיר קצוץ, מלח, פלפל, מעט סוכר, שמנת חמוצה, מיץ לימון, ושן שום כתוש. סלט אביב ראש כרוב סיני חתוך לרצועות , 1 אבוקדו חתוך לקוביות, 1 גמבה כבוש חתוך לקוביות, 2 מלפפונים כבושים , 2 תפוחים קלופים חתוכים לקוביות 5 זיתים שחורים, פטרוזיליה קצוצה, שמן, מלח, פלפל, חרדל, מיץ לימון או חומץ, אבקת שום. סלט בננות החומרים: 1 ק"ג בננות לא בשלות, ירוקות וקשות, 1/4 1 כוסות חלב, 1 ליטר מים, 1 כפית מלח, 1/3 כוס חומץ תפוחים, 2/3 כוס שמן זית, 2/3 כוס זיתים ירוקים, 5-4 גרגרי פלפל שחור שלמים, 2 עלי דפנה. אופן ההכנה: חוצים כל בננה לרוחבה, לא קולפים, מרתיחים בסיר את החלב והמים מוסיפים את הבננות והמלח ומבשלים על סף הרתיחה 25-20 דקות עד שהבננות רכות אך עדיין מוצקות, מסננים קולפים ופורסים את הבננות לפרוסות בעובי 1 ס"מ. מכינים תחמיץ מהחומץ והשמן. מוסיפים את הבננות הזיתים הפלפל ועלי הדפנה, משהים בכלי סגור במקרר שעה לפחות (רצוי במשך הלילה) לפני ההגשה ומגישים קר. לגיוון : אפשר להוסיף גם בצל סגול כדי לגוון את צבע הסלט, אפשר להחליף את הזיתים הירוקים בשחורים. סלט גבינות החומרים: 200 גרם גבינה מלוחה "חמד",200 גרם גבינת ברינזה, פלפל או מלפפון ירוק, גמבה טריה או כבושה, מלפפון חמוץ אחד, 50 גרם זיתים ירוקים, 50 גרם זיתים שחורים, פטרוזיליה קצוצה, גביע שמנת חמוצה. אופן ההכנה: חותכים את הגבינות לקוביות קטנות, מוסיפים את הפלפל, הגמבה הזיתים והמלפפון החמוץ כשהם חתוכים לקוביות בגודל קוביות הגבינה, מוסיפים את הפטרוזיליה והשמנת, מערבבים הכל יחד משהים כשעה לפני ההגשה. סלט פסטה וגבינול החומרים: חב' פסטה מסולסלת צבעונית (שלושה צבעים),4 נקניקיות טבעול ,200 גרם גבינול מגוררת גס,4 גמבות כבושות קצוצות, כוס שמיר קצוץ,4 כפות מיונית. רוטב: 1 כפית מיונית,1 כפית חרדל,1 כפית קטשופ,1 כף מיץ לימון, מלח פלפל לפי הטעם. אופן ההכנה: מבשלים את הפסטה במי מלח רותחים 12-10 דקות. שוטפים תחת מי ברז קרים ומניחים במסננת עד שכל הנוזלים ינוקזו, מעבירים לקערה. מבשלים את הנקניקיות ומצננים, פורסים לפלחים דקים ומוסיפים לקערה. מוסיפים את הגבינה המגורדת, את הגמבה והשמיר. מערבבים היטב. בקערית קטנה מערבבים מיונית יחד עם חרדל, קטשופ ומיץ לימון, יוצקים לקערה ומערבבים , אם יש צורך מתבלים במלח ופלפל. מעבירים לקערה שקופה, מכסים ביריעת ניילון ומצננים במקרר עד להגשה.
אודות הכותב:
חברת גו פיטנס הינה חברה של מאמני כושר ודיאטנים קליניים בפריסה ארצית עם צוות מאמנים מהמובחרים בתחומם המקצועי עם כל החידושים הכי חמים בתעשיית הכושר בישראל ובעולם.
השירות של החברה עד בית הלקוח או בחדר הכושר הפרטי.
למידע נוסף בקרו אותנו באתר-
www.gofitness.co.il
דרגו את
סלטי בריאות
בין 1 ל 10