• פתיחת חשבון
  • הוספת מאמר חינם
  • הוראות עריכה
  • למה כדאי לפרסם מאמרים
  • כושר

    חיטוב הגוף - השקר והאמת

    איך באמת תשיגו גוף חטוב, בטן שטוחה, ידיים מעוצבות וירכיים חטובות

    השיווק הרשתי - תעשייה או אשלייה...

    תגובה לכתבה של נסלי ברדה שהוצגה בטלויזיה בערוץ 10 ביום 7.6.2008 על חברת אג'ל.

    יועצי תזונה, תוספי מזון שקרים ונוכלים

    יועצי תזונה, תוספי מזון שקרים ונוכלים. בתחום התזונה, הדיאטה והבריאות ישנם נוכלים לא קטנים! בעיקר אילו אשר נותנים לכם ייעוצי תזונה במחירים זולים?! אך מצד שני דוחפים לכם תוסף מזון זה או אחר ! ! ! על כן,

    אורח חיים בריא

    עזרה בשמירה על בריאותנו

    אימון ברטט אנכי- VIBROGYM

    טכניקת הרטט האנכי נחקרה והוכחה כמומלצת למניעת אוסטיאופורוזיס . כמו כן המחקר מרה על המרצת ייצור הורמון הגדילה באימון ברטט- מפחית השפעות ההזדקנות . אימון ברטט נותן מענה לחולי סכרת

    בטן שטוחה

    בכדי להגיע לבטן שטוחה ראשית יש להפחית באחוזי שומן העוטפים את שרירי הבטן, הדרך היעילה והבריאה ביותר להפחתת השומן תתבצע בעיקר ע"י תזונה נכונה, דיאטה ופעילות גופנית. עבודה ואימון שרירי הבטן יכולים בהחלט

    פעילות גופנית ומשמעותה לגבי נשים

    המתכון לחיים בריאים יותר בשילוב של פעילות גופנית נכונה חשוב במיוחד לנשים וזאת בעיקר בגלל העומסים הכפולים אותם חוות נשים בימינו, אם זה בבית במסגרת גידול המשפחה, ואם זה במסגרת המטלות והלחץ בסביבת העבודה

    אך להוריד באחוזי השומן

    המתכון המנצח להורדת אחוזי השומן תלוי בשלושה דרכים לפעילות גופניות נכונה למטרה זו: 1. סוג הפעילות הגופנית המבוצעת. 2. משך זמן האימון הרצוי. 3. בעצימות שיש לבצע את הפעילות.

    לנצח את הסוכרת

    ארבעה מתוך חמישה סוכרתיים הינם אנשים הסובלים מעודף משקל. ברוב המקרים הם סבלו ממשקל עודף עוד לפני שחלו בסוכרת. מחקרים מראים שהמחלה הופכת לפעילה יותר בדרך כלל אצל הסובלים ממשקל עודף. כיום הדגש של "הטיפולים" במחלת הסוכרת נעשה בעיקר בתרופות אשר אינם מטפלים בשורש הבעיה ואינם פוטרים את החולים ממחלתם ואינם משפרים את איכות חייהם של הסוכרתיים. כ 80-90% מחולי סוכרת מסוג 2 סובלים מהשמנת יתר. ירידה במשקל בחולים אלו היא הצעד הראשון לטיפול במחלה. שינוי הרגלי התזונה - הפחתת כמות הסוכרים, הקפדה על ארוחות מסודרות, פעילות גופנית קבועה, טיפול ותמיכה רגשית לשינויי הרגלים, ושינוי באורח החיים, אלו הם הכלים הנחוצים בכדי "לנצח" את הסוכרת.

    תקשורת זוגית נבונה - חלק א

    המאמר הנ"ל עוסק בנושא התקשורת הזוגית, אך טרם נגיע לנושא עצמו יש להבין מהי זוגיות כערך. חיי הזוגיות משווים לגינה, הצורכת טיפוח ואחזקה, וכוח הישרדותה רב.נפרט כאן ארבעה כללי יסוד שיבטיחו הצלחה בקשר הזוגי

    גרפולוגיה-אבחון של חוסר אמינות ויושר על פי כתב היד

    האם האדם שעומד מולי הוא אמין? האם ניתן לסמוך עליו? כיצד הגרפולוגיה תעזור לי לזהות אנשים לא ישרים המאמר הנ"ל עוסק ביושר ואמינות לפי כתב היד, מה הם הסימנים הגרפולוגים לחוסר אמינות?

    פעילות גופנית לאחר לידה

    בשעה טובה ילדת תינוק או תינוקת מקסימים, חזרת הביתה לחיק המשפחה, מנסה להחזיר את החיים למסלולם ולשגרת היום יום. ולאחר שגמרת להתעמק בסוגיה למי דומה הרך הנולד, עולה הסוגיה של המשקל והגזרה – מתי אני אחזור

    איך לבחור חדר כושר

    הרשמה לחדר כושר היא לא חתונה, אבל כמו בבחירת בן זוג יש הרבה דברים קטנים שכדאי לשים לב אליהם, אחרת תזנחו אותו אותו לאחר זמן קצר... הנה כמה טיפים.

    מתיחות, על מה ולמה

    המתיחות הן חלק בלתי נפרד מכל אימון גופני, אבל רבים אינם מבינים את חשיבותו. לפיכך, הנה כמה דברים שכדאי לדעת.

    כיצד היוגה עוזרת לנו להירגע?

    כיצד תרגול גופני בדרך האשטנגה יוגה מוריד לנו את רמת המתח, העצבנות, החרדה והדיכאון ותורם לנו לויטליות והתרוממות רוח?

    למה כדאי לגוון ולשנות את תוכנית האימון שלכם?

    המטרה בגיוון תוכנית האימון האישית היא למקסם את התועלת מהאימון דהיינו לשרוף יותר שומן, לחזק ולפתח את הגוף, וכמובן לשפר את הסיבולת האירובית לב ריאה. ישנם כל כך הרבה דרכים שיהיה לכם פחות משעמם בתוכנית האימונים שלכם, לפעמים לראות אנשים חוזרים שוב ושוב, על אותו סדרת סטים 3 פעמים כל פעם, 10 חזרות בכל תרגיל, יום אחרי יום, שבוע אחרי שבוע וזה פשוט משעמם.

    האם כשאתם נרשמים לחדר הכושר אתם יודעים מה המטרה שלכם?

    כאשר נרשמים לחדר כושר, חייבים להגיע עם מטרה, מטרה מוגדרת מראש ועם כוונה להשיג אותה, כאשר מגיעים לשם הגעה וללא החלטה על מטרה האימון יהיה אימון אבל לא יביא לתוצאות המקוות.

    מה הקשר בין אדמונד דנטס (הרוזן ממונטה קריסטו) וההצלחה שלך בשיפור הכושר, המראה החיצוני והבריאות?

    כיצד התהליך שעבר הרוזן ממונטה קריסטו בכלא משקף את הצלחתם של מתאמנים בחדר הכושר.

    מידע על אימון כושר אישי

    כושר גופני הוא מרכיב חשוב לשמירה על בריאות הגוף ומניעת מחלות. אימוני הכושר חיוניים בכל גיל וניתן למצוא פעילויות גופניות ותרגילים מתאימים לילדים, מבוגרים ובני הגיל השלישי.

    Zumba - כיף לשמור על כושר

    המילה האחרונה במכוני הכושר ושאר מרכזי ספורט ועיצוב הגוף שייכת ל- Zumba. מדובר בשיטת אירובי שמתבססת על תנועות ריקוד נמרצות לצלילי מוזיקה קצבית לטינית

    אימוני Trx – רצועות הכושר הקסומות

    המילה האחרונה באימוני הכושר שייכת לרצועות ה- Trx. בעזרת הרצועות אפשר לבצע תרגילי כושר מורכבים, לחזק ולחטב את כל שרירי הגוף. הפעילות עם הרצועות מעודדת הפעלה של כל שריר ושריר בגוף תוך השמת דגש על שרירי

    איך בוחרים מאמן כושר

    אם אתם מעוניינים באימון כושר בו המאמן מרכז את מלוא תשומת הלב שלו רק בכם, אימוני כושר אישיים הם הפתרון. כמעט כל מאמן כושר מוסמך מציע כיום גם אימונים אישיים מחוץ לחדר הכושר.