מתכונים טבעוניים
דייסת אורז מלא
אורז חום חלב אורז קינמון או אגוז מוסקט טחון חמאת אגוזים דבש (למי שרוצה להמתיק)
שייק פטל ותותים
12 תותים שטופים, ללא הראש 100 ג"ר פטל כוס וחצי של מיץ תפוחים 4 קוביות קרח
שייק בננה תפוזים וחמוציות
בננה פרוסה כוס מיץ תפוזים כוס מיץ חמוציות (קרנבריז) 5 קוביות קרח
שייק קיווי ומלון על בסיס מיץ תפוחים
קיווי חתוך גס כ-150 גרם מלון חתוך גס 2 כוסות מיץ תפוחים 6 קוביות קרח
סלט טופו וירקות מבושל 250 קלוריות
300 גרם טופו 2 שיני שום פרוס דק 2 בצלים קצוצים 2-3 גזרים מגוררים על פומפייה 1/2 כוס שמיר קצוץ 1/2 כוס פטרוזיליה קצוצה 200 גרם פטריות שמפניון חתוכות לרצועות או קופסת שימורים 2 כפות רוטב סויה שמן 1/2 כרוב לבן מרוסק דק מלח, פלפל שחור 50 גרם זרעי חמניות 50 גרם זרעי דלעת, וצנוברים קלויים
